463 подписчика
🙏Две вещи, которые помогут вам выработать привычку и заниматься йогой регулярно?
Мы знаем, как сложно бывает собраться с мыслями и расстелить коврик. Но в йоге есть важное понятие ― тапас. Это значит, если мы хотим расти в практике, важно дисциплинировать себя и прикладывать усилия. Если вам с этим пока сложно, вот 2 способа сделать йогу ежедневной привычкой👇
✔️ Начинаем с малого. Не стоит сразу ставить планку «каждый день по 2 часа силовой Хатха-йоги», это напугает ваш ум и уже на второй день он придумает отмазку, чтобы не заниматься. Попробуйте сначала практиковать по 15 минут. Или воспользуйтесь техникой «двух минут»: всякий раз, как вам хочется пропустить занятие, пообещайте себе, что вы пробудете на коврике не больше двух минут. Возможно, вы позанимаетесь чуть дольше. Возможно, нет. Но эта техника научит вас начинать.
✔️ Сконцентрируемся на одной задаче. Если йога ― это одна из тысячи привычек, которые вы хотите освоить одновременно, скорее всего ничего не получится. Чтобы создавать новые нейронные связи, нужны ресурсы, а они ограничены. Привычки следует вырабатывать поэтапно.
А если требуется консультация по поводу того, какая практика вам походит или же вы хотите получить " волшебный пендаль "😀,т.е. мою бесприкословную поддержку, то это всегда пожалуйста!
Поскольку я- истинный ценитель йоги и её методов оздоровления и исцеления на всех уровнях: физического, энергетического и духовного!
💜Все мои марафоны и курсы- концентрация накопленного 33-х летнего опыта и знаний. Поэтому, можете спокойно довериться и заниматься с удовольствием!
Заходите по ссылке и выбирайте тот курс, который подходит именно вам:
👌А как ваши дела с регулярной практикой? Как часто занимаетесь?
#йога #йогаонлайн #йогавместе
1 минута
30 марта 2024