873 подписчика
Йога и сколиоз: рекомендации по асанам
Йога при сколиозе: польза
В йоге мы часто уделяем внимание здоровью позвоночника. Наш позвоночник — это магистраль, позволяющая общаться и двигаться. Для некоторых эта нейронная магистраль немного изменилась и может потребовать особого ухода.
Сколиоз возникает, когда позвоночник искривляется в форме буквы «S», чаще всего встречается у молодых девушек в период полового созревания. Хотя большинство случаев легкие и не вызывают серьезных проблем, более тяжелые случаи могут повлиять на функционирование легких и вызвать проблемы с осанкой. Даже в легких случаях со временем этот дисбаланс позвоночника может вызвать общую боль и проблемы с подвижностью.
Как и при многих проблемах опорно-двигательного аппарата, йога предлагает надежное терапевтическое восстановление. Способность йоги раскрыть позвоночник и грудную клетку, повысить гибкость, облегчить боль и способствовать здоровому дыханию бесценна для тех, кто страдает сколиозом. Регулярная практика йоги может помочь стабилизировать спину и даже обратить вспять искривление позвоночника.
Йога — безопасная и доступная практика для большинства людей. Однако, если вы страдаете сколиозом и планируете заняться терапевтической практикой йоги, рекомендуется поговорить со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что йога соответствует вашему плану лечения. Также неплохо сообщить учителю йоги, что вы занимаетесь сколиозом, чтобы он мог помочь вам внести необходимые или полезные изменения.
При эффективном использовании йога может помочь людям справиться с болью, связанной со сколиозом (для тех, кто ее испытывает), и поддерживать хорошую осанку.
Йога в гамаках для восстановления сколиотической кривой позвоночника
Аэройога студия Владимирская
Рекомендации по асанам: Йога и сколиоз
1 минута
30 марта 2024