2 подписчика
ЕДА ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ⁉️
Важнейшие витамины, участвующие в метаболизме щитовидной железы – это витамины В2, В1, В6, витамин С; важнейшие микроэлементы – йод, витамин Д, селен, цинк, ванадий и аминокислота – тирозин.
Лучшим вариантом из плодов при заболеваниях щитовидной железы являются яблоки, фейхоа и хурма.
В первых двух видах йода на 100 г приходится 70 мкг. Это означает, что одной-двух штук в день будет достаточно для профилактики йододефицита. Есть одно важное условие – яблоки нужно есть с косточками. В хурме йода в два раза меньше, но она все равно опережает большинство плодов. Во всех остальных фруктах и ягодах йода примерно 2-3 мкг.
🚫Что не любит щитовидка из продуктов питания?
Это колбасы, копчености, консервы и фаст-фуд (гамбургеры и т.д.), сдоба и сладкая выпечка, алкоголь, газированные напитки и всё, на что щитовидная железа тратит больше гормонов, чем для переработки простой, лёгкой полезной пищи.
Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, прямо влияют и на производство ферментов, которые должны обеспечивать полноценную работу пищеварительного тракта.
‼️Получить подробную ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ по этому и другим вопросам можно в WhatsApp и Telegram 👇
✅👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇✅
. 8️⃣ 9️⃣1️⃣8️⃣ 5️⃣5️⃣ 6️⃣4️⃣ 6️⃣0️⃣1️⃣
Www.маммолог.онлайн
1 минута
30 марта 2024