485 подписчиков
Вкусный, полезный, а главное простой в приготовлении завтрак.
Это смузи, подобрала для себя вариант, сбалансированный по вкусу и составу.
1)банан (подсластитель, кремовая текстура)
2) киви (витамин С, приятная кислинка и зеленый цвет)
3) зелень (большой-большой пучок)
4) кокосовое масло (полезные жиры)
5) кунжут (кальций)
Получается вкусно и невероятно полезно. Такой огромный пучок свежей зелени трудно съесть, а при этом зелень имеет жесткую текстуру, ее довольно соожно качественно пережевать.
Открытием для меня стало кокосовое масло (можно кокосовое молоко), это из советов по питанию из книги Уолс. После такого смузи чувствую себя надолго сытой.
Ну и главное, утром всегда найдется время для приготовления такого завтрака👍
Около минуты
30 марта 2024