41,4K подписчиков
Я очень внимательно изучала тему красоты изнутри для своего телеграм-канала о здоровье. Слушала врачей, косметологов, нутрициологов. Собрала кратко и тезисно важные мысли, возможно и для вас они будет ценны.
Топ-5 продуктов для красоты кожи от дерматокосметолога:
✔️Белок
✔️Продукты содержащие омега-3
✔️Сельдереевый сок (как метод налаживания системы детоксикации)
✔️Квашеная капуста
✔️Вода
Антирейтинг продуктов для красоты кожи:
✖️Сахар
✖️Алкоголь
✖️Соленое, копчёное, жареное
Максимально старит кожу:
☹️Проблемы с сосудами
☹️Высокий сахар, инсулинорезистентность (враг выработки гиалуроновой кислоты, вызывает повреждение коллагена)
Все остальные ценные мысли оформила в постах в телеграм.
Оказывается иногда всё настолько просто и доступно, а результат на лицо)) Удобная подборка этих постов здесь.
5 апреля
644 просмотра