11,3K подписчиков

МЕСЯЦ МЯСИСТЫХ ОКОРОЧКОВ И БУЛОК


Цель: увеличить окружность бедра и ягодиц на 1 см
Срок: 30 дней
Текущие размеры: окорочок 59 см, булки - 102 см
Упражнения: Болгарские сплит-приседания, Сисси-приседания, Полумостик на одной ноге
Частота тренировок: через сутки

Вариант уже проверенный, поэтому размусоливать тут не буду. Если есть вопросы по теме - обязательно пишите. Всё расскажу, всё объясню
2