54 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
π ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π»Π°ΡΡΠΎΡΠΊΡ? ΠΡΠ²Π΅Ρ Π°Π²ΡΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°:
Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½ ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° Π½Π° Π£ΡΠ°Π» ΠΈ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΆΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΡΡΠ΅ +7, ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ΅ΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΡΠΈΠ½Π°Ρ
Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3-4 ΠΌΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ°.
Π‘Π½ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΏΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π¨ΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² β ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π»Π»Π°ΠΆΠ΅. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ½Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Β«ΠΠΒ» β Β«Π·Π°Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅Β». ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ² FIT SERVICE.
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
28Β ΠΌΠ°ΡΡΠ°Β 2024