3 подписчика
Давайте проверим, через сколько вы начнете задыхаться 😏 с помощью секундомера
Для этого делаем 6 спокойных вдохов, спокойных выдохов
После чего максимально глубокий вдох, довдох (еще сильнее втянуть в себя воздух)
Включаем секундомер
И тепееерь начинаем максимально меееедлеенно выдыхать
Выдыхаем, выдыхаем, выдыхаем……….
И как только появляется ПЕРВОЕ желание вдохнуть, останавливаем секундомер
Запомните и запишите свои результаты 🤓
Норма - от 40 секунд и выше. Получается меньше? Подписывайтесь на канал в телеграм Юля о теле! В нем я рассказываю, как, для чего надо работать с дыханием 🐰🐨
Около минуты
28 марта 2024