157 подписчиков
Сегодня отмечается профессиональный праздник нутрициологов.
🔤Их рекомендации по здоровому питанию и питьевому режиму могут значительно улучшить и состояние здоровья и качество повседневной жизни!
Вот, например, несколько простых правил как пить воду в течение дня:
✔️Желательно выпивать утром, сразу после пробуждения один-два стакана негазированной воды – вода поможет всем системам организма проснуться.
✔️Желательно выпивать стакан воды перед каждым приёмом пищи — за 20–30 минут до еды. Это подготовит пищеварительную систему.
✔️Также желательно выпить воды через 1,5-2 часа после еды, чтобы вывести токсины.
Около минуты
28 марта 2024