60 подписчиков
Плохое настроение или депрессия? Советы можайского врача-психиатра
В обществе до сих пор остается распространённым стереотип о том, что депрессия — это не более чем капризы мечтательных людей и надуманная хандра. Но депрессия – самое распространённое психическое расстройство, при котором у больного пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины.
Как отличить депрессию от плохого настроения?
«Если у пациента более месяца наблюдается пессимизм, утрата интересов и удовольствий, упадок сил, а также нарушение концентрации внимания, суицидальные тенденции, расстройство аппетита и сна, то с большой вероятностью это именно депрессия как заболевание. Во всех остальных случаях можно говорить о сниженном настроении из-за негативных событий, встречающихся в нашей жизни», - отметила врач-психиатр Можайской больницы Дарья Русс и советует обратиться за помощью к специалисту.
Но заболевание можно профилактировать. Важно соблюдать режим дня (ночью спать, а днем бодрствовать), правильно питаться, вести активный образ жизни. Благоприятно влияют на плохое настроение занятия спортом, так как именно они способствуют выбросу дофамина – гормона счастья.
«Общайтесь больше с близкими. Желательно, чтобы оно было живое, так как общение в реальном мире оказывает более благоприятное воздействие. И не забывать радовать себя маленькими подарками», - дала совет врач-психиатр.
1 минута
28 марта 2024