15 подписчиков
📌ОСВОБОДИСЬ ИЗ ЛОВУШКИ ТОННЕЛЬНОГО МЫШЛЕНИЯ
Если вы чувствуете, что застряли в рутине или испытываете трудности в принятии решений, ваш взгляд на мир становится узким.
Тоннельное мышление – это ограничение вашего восприятия до одного определенного аспекта жизни, игнорируя все остальное.
Вы застреваете в узких убеждениях и ограниченных взглядах на мир. И это состояние часто коррелирует с детским эго-состоянием.
В детстве мы начинаем формировать свое представление о мире через черно-белое мышление.
Мы видим вещи как хорошие или плохие, правильные или неправильные, без способности увидеть все промежуточные оттенки.
Это связано с детским эго-состоянием, когда мы склонны к абсолютизации своих мыслей и чувств.
📌Как психолог, я могу помочь вам освободиться из этой ловушки.
Недавно ко мне обратилась молодая женщина, которая столкнулась с трудностью в принятии решений о своей карьере. Она чувствовала, что застряла в тоннеле мышления, видя только два варианта: остаться на текущей работе, которая приносит стабильный доход, или сменить сферу деятельности и рискнуть.
Через анализ её мыслей и убеждений с помощью транзактного анализа, стало ясно, что она в большей степени действует из детского эго-состояния.
Она видит мир глазами своего Внутреннего Родителя, который говорит ее Внутреннему Ребенку: «Ты должна сделать то, что правильно» или «Лучше синица в руках, чем журавль в небе».
Тем самым получая такие послания в прошлом, в своем детстве, клиентка принимала решения в настоящем. Таким образом, еще в детстве она приняла неосознанное решение – «Не высовывайся, будь как все», «Мир опасен, лучше не рисковать».
🔗В терапии мы начали работу над осознанием и пересмотром этих убеждений.
Сначала моя клиентка начала замечать, какие именно мысли возникают у нее в различных ситуациях и из каких эго-состояний (Родителя, Взрослого или Ребенка) она отвечает на нах и действует.
🔗Затем мы анализировали эти мысли и рассматривали альтернативные точки зрения, помогая ей понять, что мир не состоит только из черного и белого, а есть и множество серых оттенков.
🔗Постепенно она начала осознавать, что её решения не обязательны должны быть категоричными, и она может найти компромисс между стабильностью и приключением.
🔗Мы работали над развитием её Взрослого эго-состояния, которое помогло ей начать принимать решения и взять ответственность за свою жизнь на себя.
🔗Мы постепенно тестировали новые убеждения и создавали новые паттерны поведения из ее Взрослой части.
🔗В результате, она решила остаться на текущей работе, но начать исследовать возможности для личного развития в рамках этой сферы.
Это был важный шаг к выходу из детского эго-состояния, преодолению её тоннельного мышления и открытию для себя новых перспектив.
Этот случай подчёркивает силу транзактного анализа в помощи клиентам освободиться от ограниченного мышления и обрести большую свободу выбора.🫶
_______________
🖋️Написать мне и задать ваш вопрос, который тревожит можно, написав мне в WhatsApp +79273794110
❤КУРС по Самооценке "Любовь к СЕБЕ" https://t.me/annashow7/288
✔Подписывайтесь на меня в соцсетях:
Телеграм-канал: "Дневник Зависимой" https://t.me/annashow7
Инстаграм: annashow_psy
#психологонлайн #психологнасвязи #психологмосква #психологкпт #транзактныйанализ #мышление #внутреннийродитель #психологическаяпомощь
2 минуты
27 марта 2024