3 подписчика
Сегодня всплыла тема закрытых мышечных цепей⛓️. Это рефлекторная связь между мышцами в нашем теле, возникающая когда мы соединяем между собой ноги🧘, руки🙏, ногу и руку.
Как понять что у тебя есть данная проблема ? Очень легко: двумя руками некомфортно держаться за руль- человек ездит и рулит одной рукой. Или ребенка 🧑🍼держать одной рукой легче чем двумя , странно правда ?) В спорт зале это выявляется, например когда человек с двумя гантелями нормально толкает вес , а если берет штангу🏋️♀️ такого же веса ( замыкает цепь) упражнение даётся гораздо сложнее. Об этой проблеме стоит подумать, когда сложно отжиматься/ подтягиваться.
Буду рад вашим вопросам 🤔
Около минуты
27 марта 2024