368 подписчиков
❓ Как понять, что у меня диабет?
1 из 3 человек, уже заболевших сахарным диабетом 2 типа, не знают об этом. Сначала симптомы незаметны или проявляются настолько незначительно, что человек даже не задумывается о том, что они могут быть связаны с этим серьезным заболеванием. На что стоит обратить внимание?
Первые сигналы
• жажда,
• сухость во рту,
• повышенный аппетит,
• частые позывы к мочеиспусканию,
• резкая потеря веса,
• резкий набор веса.
Заболевание развивается
• головная боль,
• нарушения зрения,
• усталость,
связанные с повышением уровня сахара в крови.
Красные флаги
• медленно заживающие раны и язвы на коже,
• частые грибковые инфекции и инфекции мочевыводящих путей,
• кожный зуд, особенно в области паха.
«Интимные» признаки
При диабете может произойти повреждение кровеносных сосудов и нервов в области гениталий, что может повлиять на интимную жизнь и снизить либидо — часто отмечается потеря чувствительности и трудности с достижением оргазма. У женщин может наблюдаться сухость влагалища. По статистике, диабет вызывает сложности в интимной сфере у 1 из 3 заболевших. Для 35-70% пациентов мужского пола диабет становится причиной импотенции.
Факторы риска, на которые можно влиять
• избыточный вес,
• малоподвижный образ жизни,
• курение,
• употребление большого количества красного и переработанного мяса, жирных молочных продуктов и сладкого,
• повышенный уровень холестерина.
Как влиять?
• правильное питание,
• физическая активность (не менее 30 минут минимум 5 дней в неделю),
• поддержание нормального веса,
• профилактические обследования.
Факторы риска, на которые повлиять нельзя
• негативная семейная история (близкие первой степени родства болеют диабетом),
• возраст — от 45 лет,
• гестационный диабет беременных,
• синдром поликистозных яичников.
Если не принять меры, увеличивается риск
• атеросклероза,
• закупорки артерий,
• инсульта, инфаркта,
• диабетической нефропатии (поражение почек),
• диабетической ретинопатии (поражение сосудов сетчатой оболочки глазного яблока) и потери зрения,
• диабетической полинейропатии (прогрессирующая дегенерация периферических нервов);
• синдрома диабетической стопы,
• заболеваний десен и зубов.
Если анализы показывают слегка повышенный уровень сахара в крови, нужно беспокоиться?
Да. Это состояние называют предиабетом. Считайте, что вы получили мощный сигнал и нужно срочно заняться здоровьем: похудеть, регулярно заниматься спортом, следить за рационом (снизить количество углеводов, есть много овощей, отдавая предпочтение некрахмалистым овощам — спарже, брюссельской капусте, моркови, есть достаточно белка — он содержится в курице, рыбе, бобовых), высыпаться, бросить курить.
Статья носит информационный характер. Посоветуйтесь с врачом.
2 минуты
27 марта 2024