21 подписчик
Безопасное место.
Упражнение!
Покой .
Восстановление.
Защита.
Если вам это необходимо, оно для вас.
Регулярно выполняй это упражнение.
Таким образом ты надежно запечатлеешь это место и сможешь мысленно отправляться туда, когда тебе страшно или хочется расслабиться.
Закрой глаза и представь безопасное место.
Оно может быть реальным или выдуманным:
- дом, в который выйдешь только ты
• Представь себе это место во всех подробностях
Там есть только ты тишина и покой!
Ощути себя там в ПОЛНОЙ безопасности!
Сюда нельзя войти без твоего разрешения;
-это может быть пляж, на котором ты можешь полностью расслабиться.
Поляна.
Озеро.
Бухта.
Вершина горы.
Все, что приносит покой и безопасность.
Вот наводящие вопросы.
Пофантазируй.
Так выглядит мое надежное место
Там такой запах
Там такая температура
Там живут такие люди (создания, животные, ангелы...)
Около минуты
27 марта 2024