Мы все знаем, что наше дыхание и стресс связаны напрямую: во время стресса мы дышим часто и поверхностно, потому что активируется симпатическая нервная система, что приводит к учащению сердцебиения, потоотделению, мышечному напряжению и ускорению дыхания, а вот в спокойном состоянии дыхание, наоборот, становится глубоким и размеренным — активируется парасимпатическая нервная система, которая замедляет сердцебиение, расслабляет мышцы и успокаивает ум.