922 подписчика
Похудение и тыквенные семечки.
Меня зовут Татьяна.
Мой вес 96,5 кг.
Перешла на программу правильного питания.
Интервальное голодание 8/16.
Потеряла уже 8 кг.
Как всегда в любом деле присутствуют взлеты и падения, но я иду вперед.
Многие подписчики спрашивают, что это за Марафон у меня и с кем я его веду.
Марафон сам по себе мой и я обозначила себе цель на год.
Хочу посмотреть чего я за год добьюсь, каков будет результат.
Тыквенные семечки содержат множество макро- и микроэлементов, это железо, медь, магний, селен, кальций, цинк, калий, и многие другие
В семечках так же есть белок, клетчатка, витамины группы В, Е, С, А, D, насыщенные жиры, полиненасыщенные жиры, аминокислоты, углеводы, фито стеролы.
Семечки повышают уровень гемоглобина, улучшают работу сердца, снижают уровень сахара в крови, укрепляют память, улучшают внимание.
Этот продукт помогает улучшить состояние нашей кожи, избавиться от запоров, помогает при болезнях почек и печени. Можно после еды съедать чуть-чуть полезных семян, работа желудка существенно улучшится.
Тыквенные семечки содержат много клетчатки, ускоряют обмен веществ и очищают кишечник.
В составе семечек много белка, поэтому при похудении они сохраняют мышечную массу.
Семечки тыквы имеют низкий гликемический индекс, а значит, после их употребления не хочется есть сладкое.
В день следует употреблять не более 60 г семечек.
Жду новых подписчиков.
Ваши комментарии и советы мне очень помогают и мотивируют.
Лайки. Лайки.
1 минута
29 марта 2024