925 подписчиков
Похудение и Пост
Меня зовут Татьяна.
Я много раз пользовалась различными диетами.
Даже пробовала поститься.
Результаты были, но все возвращалось на круги своя.
Хотелось бы оценить влияние поста на человека и его здоровье в целом.
Многие говорят о положительном результате.
Постящийся вынужден ограничивать себя в привычном питании и отказаться от большинства вредных продуктов, из своего рациона на регулярной основе.
Изменение питания, даже временное, позитивно влияет на организм.
Исследователи отмечают изменения, которые происходят с человеком во время соблюдения постной диеты:
=нормализация работы сердечно-сосудистой системы.
=улучшение функции поясничного отдела позвоночника
=снижение процессов закисления (ацидоз).
Пост способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего самочувствия.
Но однако не каждому человеку удаётся избавиться от лишних килограмм во время поста.
Всему виной опять, неправильный подбор рациона и режима питания.
В период поста необходимо соблюдать «сухие» и «водные» дни.
Вторые относятся к числу «голодных», так как предусматривают ограничение в питании.
Как раз в эти периоды и наблюдается интенсивная потеря веса.
При похудении во время постной диеты, стоит полностью исключить следующие продукты:
-алкогольные напитки любой крепости;
-мясные и колбасные изделия;
-мучные изделия;
-жирную продукцию;
-шоколад, конфеты, печенья и другие сладости;
-молочные продукты.
Питаться растительной пищей, а именно на овощами и фруктами, листовой зеленью.
Для компенсации белка необходимо включить в рацион бобовые и правильные (цельно зерновые) крупы.
Для профилактики железо дефицитных состояний, подойдут морские водоросли.
Не забывайте, пост, это в первую очередь духовное самосовершенствование.
Похудение, лишь приятный бонус.
Подписывайтесь на меня.
Жду ваши комментарии.
Рада советам.
Лайки, лайки.
1 минута
30 марта 2024