7 подписчиков
🧏♀️Как справиться с ПРЛ:
советы и поддержка🌿
(продолжение..)
Продолжим разговор о пограничном расстройстве личности (ПРЛ) и поговорим о том, как с ним можно справиться.
ПРЛ – это не приговор! ♀❤️🔥
С ним можно жить полноценной и счастливой жизнью.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
1️⃣Найди своего психолога. ⚕️
Психотерапия – это основной метод лечения ПРЛ.
Хороший психолог поможет тебе разобраться в своих чувствах, научиться регулировать эмоции, выстраивать здоровые отношения и справляться с кризисными ситуациями.
2️⃣Не бойся просить помощи.
ПРЛ – это не твоя вина, и ты не одинока. ♀️
Есть много людей, которые готовы тебя поддержать: друзья, семья, близкие люди.
Не бойся говорить о своих чувствах и просить помощи, когда она тебе нужна.
3️⃣ Позаботься о себе. ♀️
Здоровый образ жизни играет важную роль в лечении ПРЛ. ♀️
🔸Спи не менее 7-8 часов в сутки.
🔸Правильно питайся.
🔸Регулярно занимайся спортом.
🔸Избегай алкоголя и наркотиков.
🔸Найди время для любимых занятий.
4️⃣ Будь бережна к себе. ❤️
ПРЛ может быть очень тяжелым расстройством.
🔹Не вини себя за свои ошибки и неудачи. ♀️
🔹Будь терпелива и бережна к себе.
5️⃣ Не бойся мечтать. ✨
ПРЛ не означает, что ты не можешь добиться успеха в жизни. ♀️
🔻Ставь перед собой цели и добивайся их.
🔻Верь в себя и свои силы! ✊
Всё ты можешь!💪❤️🔥
#прл #психология
1 минута
26 марта 2024