50 подписчиков
💙 Практика Суфийского Чакрового Дыхания 🧘♀️✨
вид активной медитации от мудреца Ошо.
🙌 Эффекты чакрового дыхания:
- Мощная снятие стресса и глубокая релаксация;
- Стабилизация сердечного ритма и артериального давления;
- Улучшение общего благополучия и иммунитета;
- Заряд бодрости и ясность ума;
🌸 Медитация Чакровое Дыхание: Шаг за Шагом 🌸
💗Суфийское чакровое дыхание – это мощная практика, которая преобразует и освежает на всех уровнях.
1️⃣ Подготовка: Обеспечьте тихое, уединенное место без отвлекающих факторов. Удобно сядьте или лягте, расслабьтесь.
2️⃣ Намерение: Закройте глаза, сконцентрируйтесь на своем дыхании и поставьте намерение освободиться и гармонизировать свои энергетические центры.
3️⃣ Дыхание через чакры: Начните глубоко дышать, представляя, как дыхание перемещается вверх от первой чакры к седьмой:
- Каждый вдох наполняет соответствующую чакру энергией.
- Каждый выдох освобождает чакру от накопленного негатива.
4️⃣ Визуализация: Представляйте, как каждая чакра активируется и очищается светом, начиная от корневой чакры (у основания позвоночника) до макушечной (на верхушке головы).
5️⃣ Заключение:
💗 Закончите медитацию, медленно возвращаясь к обычному дыханию и благодарите себя за практику.
💜 Гармонизируйте своё внутреннее "Я", и пусть каждый вдох наполняет вас жизненной энергией.
💙Пусть ваш день будет полон света и радости.
1 минута
27 марта 2024