23 подписчика
Знаете, в каком случае любой путь не приводит к желаемому? В случае, если вы не знаете его конечной точки, если вы не знаете, чего вы хотите.
🥲 Отсутствие четко поставленной цели уничтожает и удовольствие от движения к ней, лишая мотивации, и от ее обретения, лишая удовольствия от победы.
Пока мозг ✖не понимает, к чему именно он стремится, он находится в режиме энергосбережения.
🔷 Пример: пока вы не голодны, у вас нет цели поесть, поэтому вы не представляетете чего хотите. Но стоит вам проголодаться, мозг сам подкидывает образы еды, которой хочется – ее вид, запах, текстуру. Он четко представляет, что ему требуется сейчас, поэтому мобилизует силы организма и приводит тело к мечте – вкусно и сытно покушать.
Пока у вас нет конкретной цели, которую вы можете четко представить, выйти из стагнации практически невозможно.
Чтобы начать движение, уделите время ⏰формулировке цели – представьте искомый результат на всех возможных сенсорных ощущения – цвет, форму, вкус, тактильные ощущения, аромат 💭
Если цель абстрактна, переведите ее в форму реальной. Например, если ваша цель – определенная цифра 🤔 на банковском счету, продолжите мечту до того, что вы купите на нее, и конкретизируйте эту цель. Если же вам это нужно ради ощущения безопасности, сформулируйте внутренне это ощущение, какие мысли оно дает, что вы можете делать, когда добьетесь цели.
Отсутствие понимания цели 🎯– это не только постоянное сопротивление в движении, но и сложности с первым шагом.
Если ваш клиент застрял на пути к мечте, вам следует:
✔ Попросить его конкретизировать эту мечту. ✔ Помочь ему представить ее во всех подробностях
✔ Снизить стресс, который умножает движение к ней – дать ему навыки саморегуляции, релаксации и восстановления ресурса, чтобы он не сдался раньше времени.
✔ Корректировать его путь, поддерживать мотивацию, давать поддержку, напоминать ему о том, к чему он идет и что он испытает, когда дойдет
Кажется, что все просто?
На самом деле не кажется – если иметь готовые алгоритмы работы с этой проблемой, можно помочь человеку с первой сессии 🙏🏻
Кстати, именно этому – движению к мечте и выходу из кризиса – посвящена новейшая методика Школы развития эмоций – GrowUp.
1 минута
3 мая 2024