163 подписчика

Продолжение..

3️⃣ Бутерброд. Положите ребёнка на пару подушек или на рулон из одеяла: он будет хлебушком на тарелочке. Мягко гладьте все тело от макушки к пяточкам – так вы размазываете масло по хлебу. Потом положите сверху еще слой «хлеба» (подушки или одеяло полегче) и гладящими движениями «укрепляете» бутерброд. Главное, не закрывайте лицо. Дальше такой аппетитный бутерброд, конечно, надо съесть: сдавливайте ребенка в подушках по бокам, от ножек к плечам.

Все это с проговариваем, названием слоев и начинок, ребёнок может сам их выбирать. В конце надо посидеть рядом, погладить, дождаться, когда ребенок вылезет.

4️⃣ Печем пирожок.

👉🏼 Скажите ребенку: представь, что мы сейчас с тобой будем выпекать пирожок. Какая у нас будет начинка? Он называет любую начинку.

👉🏼 Дальше эту начинку (ребенка) вы укутываете в тесто (одеяло/плед/пеленка).

👉🏼 А теперь вы в роли печки берете укутанного ребенка на руки и начинаете «добаюкивать его» - выпекать. Садитесь и качаете его, как малыша на руках. Когда пирожок будет готов, ребенку нужно будет сказать «дзынь» и вы перестанете его укачивать.

По этой игре можно определить, насколько ребенок соскучился по вам, вашему теплу и объятиям. Чем дольше «выпекался» пирожок, тем больше ему вас не хватает.

5️⃣ Крепкие объятия. Если ребенок чего-то сильно испугался или пережил стресс, даже когда это событие уже миновало, телесный зажим все еще долго может сохраняться. Что впоследствии может даже вылиться в болезнь. Для того, чтобы снять это напряжение, попробуйте следующее. Предупредите ребенка, что сильно-сильно будете обнимать его в течение нескольких секунд. Обнимите и крепко сожмите, удерживая так секунд 30, можно и подольше (должно быть давящее сжимание, но без физической боли). Затем отпустите, дав телу скинуть напряжение. Далее снова повторите. За несколько таких итераций можно физически ощутить, как становится легче.

Все эти практики вы можете использовать и для себя. Они помогают снять тревожность и почувствовать себя лучше 💛

1 минута

26 марта 2024