13 подписчиков
💪🏻Хватит сидеть дома - тренировка на свежем воздухе, которая хорошо нагрузит ноги и пресс
📌Выполните следующие упражнения:
- прыжок в приседание и касание лавки;
- отжимание и «скалолаз»;
- зашагивания на лавку;
- «ножницы».
Каждое движение выполняйте в течение 30 секунд, затем отдыхайте остаток минуты и переходите к следующему. Закончив один круг, отдохните 60 секунд и начинайте заново. Сделайте три круга — это займёт 15 минут.
⚡️И обязательно напишите в комментариях, понравилась ли вам тренировка!
Около минуты
26 марта 2024