42 подписчика

🤒 Как не заболеть в межсезонье? Ответ инфекциониста:

С точки зрения доказательной медицины важны банальные вещи:

⏺ своевременное мытье рук

⏺ прием витамина Д, Цинка, курсы пробиотиков по назначению врача

Весной, как и осенью, почти каждому известны перепады настроения, усталость, сонливость - это снижает иммунный ответ.

Что делать:

⏺ наладить режим для – рано ложимся и рано встаем

⏺ движение – это жизнь, нужно найти для себя доступную физнагрузку, лучше на свежем воздухе

⏺ больше положительных эмоций – общение с друзьями, кино, театры, прогулки.

⏺ «гормон счастья» из еды. Серотонин получается из химического вещества триптофана. Он есть в молочных продуктах, рыбе, бананах, финиках, миндале и арахисе. Об этом нам рассказала инфекционист, главврач сети клиник «Династия» Татьяна Чаленко.

Наш Нижний Тагил | Предложить новость

Около минуты

26 марта 2024