2245 подписчиков
Доброе утро!
Так как я выкладываю фото вчерашнего рациона , то понятно надеюсь , почему есть пропуски еды. Вчера утром ничего не ела и не пила, по тому что ходила сдавать кровь на анализ. Потом пока доехала домой , уже и время перекуса. Естественно всё сдвинулось. Но мы же не роботы🥺. И жизнь вносит свои коррективы. Итак!
Завтрак 305г. перловка (из заморозки), омлет (из микроволновки))), огурчик и бутер с маслом и слабо солёной горбушей. Кофе был, забыла поставить)
Обед 270г. Щи постные с грибами и тефтеля(всё из заморозки. Видите как удобно!) И томатный сок.
Перекус как всегда , цикорий и горький шоколад
Ужин 270г брокколи отварная и мясо курицы запечённой.
Порции постепенно уменьшаются. И это не специально . Просто уже наедаюсь меньшим количеством. После разгрузки и взвешивания откорректирую вес порции..
На этом откланиваюсь. До вечера!
Около минуты
26 марта 2024
660 читали