6 подписчиков
ЭНДОРФИН И РАСТЯЖКА
.
Эндорфин - это гормон, вырабатывается от положительных эмоций
Способен устранять интенсивную боль во много раз эффективнее и быстрее всех известных анальгетиков.
Когда эндорфинов в организме стабильно достаточно, человек легче справляется со стрессами, нагрузками (психологическими и физическими), болезнями, неприятностями. Выздоровление протекает быстрее.
Занятия спортом, растяжка, интенсивные физические упражнения – идеальный способ поднять жизненный тонус и выработать дозу эндорфинов. Спустя 30-40 минут после начала физической тренировки начинается выработка эндорфина и продолжается в течение двух часов после ее окончания. В течение этого времени в теле ощущается легкость и чувство блаженства.
Но с физическими нагрузками нельзя переусердствовать. Слишком тяжелая и изнурительная деятельность, наоборот, приведет к ухудшению настроения.
.
ВЫВОД - все на йогу😄
Около минуты
26 марта 2024