84 подписчика
🦋 Волнуйтесь сильнее!
Иногда перед важным разговором, встречей, публичным выступлением сильное волнение буквально руководит человеком.
Не в силах справиться с ним, он в ответственный момент или замирает, забыв все слова. Или, наоборот, начинает говорить быстро и то, чего совсем не собирался.
Один из способов снизить волнение – заставить себя волноваться ещё сильнее.
1️⃣ Если вы и так не находите себе места, не пытайтесь себя успокоить, а, наоборот, погрузитесь в эти ощущения и всеми силами попытайтесь усилить их ещё больше.
Попробуйте уговорить себя сделать так, чтобы руки дрожали сильнее, щёки краснели ярче… Потратьте на это хотя бы 10 минут, но поработайте над процессом от души.
Скорее всего, у вас ничего не получится. И чем больше вы будете «накручивать» волнение, тем меньше его останется.
2️⃣ Тогда задайте себе вопросы: как я реагирую, когда вижу, что человек волнуется? И что такого страшного произойдёт, если другие увидят, что волнуюсь я?
3️⃣ В ответственный момент вспомните это упражнение и призовите себя поволноваться ещё немного.
Вероятно, к этому времени вы уже вполне будете владеть ситуацией и волнение не захлестнёт вас.
Около минуты
26 марта 2024