24 подписчика
Выходные прошли мрачно, но нужно включаться в рабочую неделю.
Все, что происходит сейчас вызывает слишком много эмоций, как пережить все это?
🕊️Принимайте свои эмоции:
Прежде всего, важно понять и принять свои эмоции. Они являются естественной реакцией на страшные и печальные события. Разрешите себе испытывать эти чувства.
🕊️Ограничьте новостной поток: Безусловно, важно быть в курсе происходящего, но постоянное потоковое чтение новостей может усиливать тревогу и беспокойство. Попробуйте ограничить время, проводимое в соцсетях
🕊️Найти способ помочь: Сосредоточьтесь на том, что можете сделать, чтобы помочь в ситуации. Это может быть поддержка гуманитарных организаций, донаты или волонтерство. Чувство, что вы делаете что-то полезное, поможет вам чувствовать себя более нужным обществу.
🕊️Обратитесь за поддержкой:
Если чувство тревоги и беспокойства накапливается, не стесняйтесь обратиться за помощью. Поговорите с близкими людьми, друзьями или членами семьи о том, что вы чувствуете. Так же пишите нам, наши специалисты готовы оказать вам профессиональную помощь @artparents_admin
🕊️Постарайтесь сосредоточиться на позитивном:
Хотя события в стране могут быть тяжелыми, постарайтесь найти и фокусироваться на позитивных аспектах. Это могут быть усилия в поддержку тех, кто пострадал, или хорошие новости о взаимопомощи и сочувствии людей.
🕊️Заботьтесь о себе:
Время, которое вы уделяете себе, имеет важное значение для вашего восстановления. Правильно питайтесь, достаточно спите.
Попробуйте разные методы самоухода, такие как йога, медитация, чтение, прогулки или творчество. Найдите то, что помогает вам расслабиться и восстановиться.
Никогда не забывайте, что у каждого человека есть своя собственная реакция на травматические события.
Будьте снисходительны к себе и окружающим, позволяйте всем выразить свои эмоции и поддерживайте друг друга в эти трудные времена🕊️
1 минута
25 марта 2024