6 подписчиков
Удаленная работа – это стресс и одиночество?
Согласитесь, что здорово, когда есть возможность работать, не выходя из дома? Иногда можно даже из под одеяла не вылезать. После пандемии количество удаленных сотрудников выросло многократно. Для кого-то это оказалось спасением – не нужно тратить время на дорогу, можно полдня ходить в пижаме, высыпаться и, при этом, получать зарплату. Есть и те, кто скучает по офису и коллегам, но вынужден работать дома, потому что руководство так решило.
Но, как оказалось, даже такие комфортные домашние условия, не спасают от стресса и выгорания. А иногда наоборот, усиливают симптомы.
Как не пропустить первые звоночки выгорания?
Если у вас есть такие симптомы:
вечная усталость
раздражительность
безразличие к работе
неуверенность в своей компетенции
Часто к этому списку присоединяются бессонница и головные боли.
Ученые из разных стран изучают йогу смеха и то, как она помогает людям справляться с такими проблемами. И каждый раз приходят к выводу, что смех – это очень крутой инструмент для борьбы с выгоранием, который не имеет побочных эффектов, но имеет много плюсов. Не нужно ходить по врачам, сидеть в очередях, покупать лекарства. Достаточно 15 минут в день, чтобы изменить ситуацию. При этом, можно заниматься онлайн и эффект будет такой же, как от групповых занятий вживую.
Если вы еще не пробовали бороться со стрессом и выгоранием таким способом, то я вам от души рекомендую начать! Кому интересно, оставляйте комментарии под этим постом или пишите в личные сообщени
1 минута
25 марта 2024