33 подписчика
Расписание онлайн психологической помощи.
Сейчас сложный период.
Много сложностей, много тяжелой информации, событий.
Для того, чтобы сохранить здоровье, мы, профессиональные психологи, организовали онлайн бесплатные встречи, для всех нуждающихся в поддержке и помощи.
Для кого, будут полезны онлайн встречи, для человека:
- проживающего сложную жизненную ситуацию;
- находящегося в тревожном состоянии;
- состоянии неизвестности;
- частое чувство тревоги;
- неуверенность в себе и трудности, связанные с самооценкой;
- тяжёлые воспоминания, мешающие сегодняшней жизни;
- преодоление кризисных ситуаций: потеря близких, развод, тупик, проблемы на работе, потеря смысла;
- трудности в принятии решений и постановки целей;
- трудности в отношениях и общении – с семьёй, коллегами или друзьями;
- повторяющиеся негативные ситуации в жизни.
Это встреча, где вы можете не включать камеру или микрофон, но выполнять, все что советует психолог, для облегчения вашей ситуации.
Конечно, важно, чтобы вы, хотя бы в чате писали, о своем состоянии.
Расписание на неделю.
Ссылка для участия, одна на все онлайн встречи.
25.03 Понедельник
09.00 ведущая Филинова Юлия: "Вулкан" на снижение уровня тревожности (понадобится лист а4, карандаши, фломастеры или краски)
15.00 ведущая Белецкая Ирина: Техника: медитация, упражнение на снятие тревоги, элементы нейрографики, интуитивное рисование.
Понадобятся: листы бумаги А4, цветные карандаши, пластилин любой нескольких цветов
19.00 тема уточняется
26.03 Вторник
09.00 ведущая Филинова Юлия: "Подарок" Ресурсная помогающая техника (понадобится пластилин)
15.00 ведущая Демченко Карина: "аптечка от стресса" набор упражнений для быстрого выхода из стрессовой ситуации
19.00 ведущая Жабакова Татьяна: техника снятия напряжения "Линии" (лист бумаги А4, цветные карандаши, мелки), техники расслабляющего дыхания, расслабляющая психомышечная релаксация
27.03 Среда
09.00 тема уточняется
15.00 ведущая Гнидан Татьяна: Картина моего состояния " необходимо: 2 листа чистых А4, карандаши, мелки, краски, кисточки
19.00 ведущая Демченко Карина: "точка опоры", понадобится лист А4, карандаши или фломастеры
28.03 Четверг
09.00 тема уточняется
15.00 ведущая Басанова Татьяна: Арт-терапевтические приемы начальной психологической стабилизации.
Время выполнения: 40 мин.
Техника: изображение дыхания.
Понадобится (чистые листы бумаги А4/ альбом/цветные карандаши)
19.00 ведущая Соболева Инга: модификация прогрессивной релаксации
29.03 Пятница
09.00 ведущая Сандецкая Татьяна: стабилизирующая телесная практика. Нужно во время практики лежать на твердой поверхности, листок бумаги для рисования, минимум ручка или карандаш
15.00 ведущая Филинова Юлия: "Счастливое путешествие" Техника на ресурсное состояние и внутреннюю опору. (Лист а4 карандаши, фломастеры или краски)
15.00 ведущая Суслова Олеся "Мир, жизнь, я", для этого необходимы карандаши, лист бумаги А4, блокнот, тетрадь или листок для записи, и ручка.
19.00 ведущая Малец Анастасия: ДПДГ групповой протокол "объятие бабочки".
Участникам понадобится лист А4 и 2-3 разноцветных карандаша.
Это позволит снизит интенсивность болезненных эмоциональных состояний
30.03 Суббота
09.00 тема уточняется
15.00 тема уточняется
19.00 тема уточняется
31.03 Воскресенье
09.00 тема уточняется
15.00 тема уточняется
19.00 ведущая Суслова Олеся:"Карта чувств", для этого необходимы карандаши, краски, мелки или фломастеры, а также лист А4
Расписание встреч, будет выставлено в группах
Групповая встреча. https://t.me/artsotvorenieart
Индивидуальная встреча. https://t.me/ryka_pomoshi
2 минуты
25 марта 2024