35 подписчиков
Дневник. День 75-76 (23.03-24.03)
День 75 (23.03)
Был занят, но чтобы не выпадать из общего графика тренировок сделал с утра зарядку на 10 минут
и вечером отжимания: 30/20
День 76 (24.04)
Был день отжиманий, снимал видео, но не смонтировал, так как вся тренировка по времени заняла 3 часа 20 минут.
постараюсь смонтировать в ближайшее время.
- отжимания от пола 100: 40/40/20
- отжимания на кулаках 90: 30/25/20/15
- отжимания от паралетсов 80: 30/25/25
- отжимания с широкой постановкой рук 70: 20/20/15/15
- отжимания на бицепс 60: 15/15/15/15
- отжимания складка 50: 15/15/10/10
- отжимания с выпрыжкой 40: 13/12/10/5
- отжимания лучника 30: 10/9/11
- отжимания собака мордой вниз 20: 3/4/5/4/4
- крокодильи отжимания 10: 10
Суммарно 550 отжиманий.
Надеюсь завтра руки не отвалятся :)
Около минуты
24 марта 2024