14 подписчиков
Как разгрузить мозг
Обычно нам хочется подойти к любому делу творчески, но вдруг в голове возникает ступор: мозг отказывается что-либо придумывать и оставляет нас наедине с банальными решениями.
В этот момент мозг, будто компьютер, сталкивается с «перегрузкой». Острота ума снижается, тяжело вспомнить с ходу нужные слова, а новые знания, добытые пару недель назад, просто выветриваются. Как помочь мозгу разгрузиться?
1. Высыпайтесь
Сон — это естественный ресурс организма, который помогает нам восстанавливать силы и перезагружать систему.
2. Откажитесь от жирной пищи и углеводов
Они провоцируют сонливость, поэтому перед важными мероприятиями и творческими брейнштормами лучше не увлекаться тяжелой пищей.
3. Пейте больше воды
Она улучшает кровообращение. А алкоголя лучше избегать. Он отключает систему торможения в мозге, поэтому мы становимся более свободными.
4. Общайтесь
Не отключайтесь от социальных активностей — это поднимет настроение, память и познавательные способности.
Около минуты
7 апреля 2024