16 подписчиков
#практика
Упражнение «Водопад»
🌊Встаньте и расслабьтесь.
🌊Представьте себя стоящим под водопадом и под вашими ногами течёт река.
🌊Почувствуйте водопад, он смывает все негативные эмоции, отвлекающие мысли, чужие энергии, которые собрались вокруг вас за день.
🌊Почувствуйте своей головой, плечами, грудью и спиной водяные брызги, ударяющиеся о ваши ноги и летящие в поток, который уносит психическую грязь прочь.
🌊Делаем упражнение медленно, уделяя заботливое внимание каждой части тела.
🌊Когда вы закончите, вы испытаете чувство легкости и расслабления.
🚿Можно представлять «Водопад» во время приема душа.
Около минуты
24 марта 2024