Найти тему
1702 подписчика

Как не переедать на ночь🪼


🪼Не старайся ограничивать себя слишком сильно весь день – это может привести к увеличению чувства голода вечером.
🪼Избегай долгих перерывов между приемами пищи, чтобы не вызывать сильного чувства голода и не толкать себя к фастфуду и сладкому.
🪼Включай источники белка в каждый прием пищи.
🪼Добавляй свежие овощи и фрукты в свой рацион.
🪼Твой рацион должен составлять 3 полных приема пищи и 2 перекуса.

А ты часто переедаешь на ночь🪼
Как не переедать на ночь🪼 🪼Не старайся ограничивать себя слишком сильно весь день – это может привести к увеличению чувства голода вечером.
Около минуты