1097 подписчиков
22 марта на нас обрушилась глыба очередной страшной трагедии. Они в последнее время нас не щадят: одно страшное событие следует сразу за другим, не давая нам опомниться и прийти в себя, осознать и прожить все, восстановиться и начать сначала… Мне тяжело сегодня что-то писать – я точно так же болезненно проживаю этот теракт и его последствия, как и вы. Мне сегодня тоже страшно и больно, меня тоже накрывает холодный ужас от осознания масштабов и бессмысленности произошедшего. Я не могу уложить это в голове – это не вписывается в мою систему ценностей и представлений о жизни и о том, какой она должна быть. Но я чувствую необходимость сказать пару слов, чтобы поддержать себя и вас.
Главная цель любого террориста – это вселить в наши души страх, панику и ненависть. И если им это удалось – значит, террор победил. Поэтому не поддавайтесь этим чувствам, не раздувайте их в себе и не подпитывайте их. Осознавайте их, и уводите свои мысли в другую сторону, подальше от них, сознательно обращайтесь к свету и любви, будьте в своем «здесь и сейчас», обнимайте родных и близких.
Заботьтесь о своем теле: дышите, ешьте, утоляйте жажду, гуляйте, вдыхайте весну и замечайте возрождение природы – жизнь все еще идет своим чередом.
Сделайте простые дела, которые приносят немедленный результат: приготовьте еду, уберитесь в доме, сходите на тренировку, почините какую-то сломанную вещь – что угодно, что займет ваше внимание и ваши руки.
Выражайте свои чувства. Они в этой ситуации не могут быть «правильными или неправильными». Вам больно и хочется плакать? – это нормально. Вам страшно и хочется орать? – это нормально. Вы ничего не чувствуете? – это тоже нормально. Это – ВАШИ чувства и хорошо если вы не будете держать их в себе, а будете с кем-то говорить о них.
Принимайте свои чувства и то, что происходит. Не надо пытаться понять произошедшее и найти виновного – это невозможно понять, если вы нормальный человек с нормальными человеческими ценностями. Но нужно принять тот факт, что это случилось, и принять свои чувства, которые вы сейчас испытываете. Принять – значит, осознать произошедшее, сказать себе «да, это действительно случилось, и это ужасно, бессмысленно и страшно», и позволить себе прожить это. Проораться, прореветься, выговориться. И – разрешить себе жить дальше. Жить не в страхе, что в любой момент это может повториться – оно и правда может, но страх убьет вашу душу и отнимет вашу жизнь раньше, чем террористы. Разрешите себе жить счастливо и радоваться улыбке ребенка, объятиям любимого человека, музыке, цветам и весеннему солнцу. И это будет ваша личная маленькая победа над терроризмом.
2 минуты
24 марта 2024