216 подписчиков
Питание 04.04.2024
Всего: 737 кКал
9:00 завтрак / 399 ккал
Каша «Отрубяша»:
- молоко- 150г
- отруби- 24г
- вода - 150
- соль
- сл. масло- 4
г
-сыр сулугуни- 28г
- Банановый кекс без крема - 97г
- сметана 15%- 18г
- ананасы- 55г
- кофе
Про ананасы расскажу отдельным постом.
16:30 обед/ужин /338 ккал
⁃ куриная грудка -152г
Салат:
⁃ огурец - 84г
⁃ помидор 80г
- листья салата- 10г
- помело - 158г
- чай
На даче мне не получилось обедать.
Вернее, в 14 часов я решила поесть, а муж говорит, что он все сделал и сейчас домой поедем. Естественно, я решила уже дома пообедаю.
«Сейчас» наступило через 1,5 часа🤣
Домой добрались только в начале пятого.
Хоть обед получился поздно, но я все равно решила закончит трапезу фруктом- помело.
На часах 20:30.
Проголодалась!
Я хочу что нибудь пожевать.
На выручки пришел домашний йогурт - 171 г
Рецепты здесь👇
1. Каша «Отрубяша»https://t.me/vse_hudeyu/3706
2. Банановый кекс
3. Рецепт йогурта👇
Подробно в комментариях👇
Около минуты
4 апреля 2024