3 подписчика
Поможет ли массаж?
Я занимаюсь массажем помимо тренировок. И часто ко мне обращаются люди с болью в спине, шее, для того, чтобы я их избавила от боли.
И спрашивают, СКОЛЬКО сеансов массажа им надо, чтобы все прошло?
Да сколько-сколько
Ни сколько🤷🏼♀️
Массаж - настолько временная и ненадежная мера, что я не отношусь к нему серьезно 😊
В паре с тренировками - шикарно. Сам по себе - повод немного полежать, пока тебе улучшают проприоцепцию
Короче, чтобы мышцы не болели, они должны в полной мере выполнять все свои функции - сокращаться, удлиняться
Когда у мышцы нет возможности сократиться в полной мере - она болит
Когда у мышцы нет возможности удлиниться в полной мере - она болит
Массаж (классический) не влияет ни на одну из этих функций напрямую. Может уйти избыточное напряжение, но, например, тонус не добавится
Короче. Начните заниматься тренировками - и необходимость в массаже просто отпадет
Около минуты
4 апреля 2024