5895 подписчиков
⛰Килиан Жорнет поделился советами, как улучшить результаты в трейлраннинге
Килиан Жорнет, известный трейлраннер, 4-кратный победитель ультрамарафона Ultra-Trail du Mont-Blanc и других престижных гонок, чемпион мира и многократный обладатель кубка мира по горному бегу, в соцсетях поделился лайфхаками для бегунов.
На вопрос подписчиков, что делать, чтобы улучшать результаты в трейлраннинге, Килиан ответил довольно просто, выделив 4 главных правила:
1️⃣ Всегда начинайте с постановки цели. Задайте себе вопрос: «Зачем я тренируюсь?». У любителя и профессионального атлета окажутся совершенно разные приоритеты.
2️⃣ Сфокусируйтесь на главном: объём тренировок и их интенсивность.
3️⃣ Не забывайте о здоровье! Распределяйте энергию правильно, хорошо питайтесь и уделяйте достаточно времени отдыху.
4️⃣ Самое важное: выходите на природу, наслаждайтесь жизнью и получайте удовольствие!
💬 Что из этого вам откликается больше всего?
А мы продолжаем следить за успехами короля трейлраннинга и ждём от Килиана новых побед и рекордов в этом сезоне!
Около минуты
4 апреля 2024