102 подписчика
СИГНАЛЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА В9 И КАК ЕГО ИЗБЕЖАТЬ
Симптомы дефицита витамина В9 (фолиевой кислоты) могут включать следующие сигналы: усталость, слабость, потеря аппетита, диарея, воспалительные процессы в языке и ротовой полости, проблемы с памятью, депрессия, проблемы с пищеварением, учащенное сердцебиение, одышка, проблемы с кожей, волосами и ногтями, анемия.
Чтобы избежать дефицита витамина В9, следует употреблять пищу, богатую этим витамином, который содержится в зеленых листовых овощах, апельсиновом соке, бобовых, хлебе из цельного зерна и обогащенных злаках.
#витамин #В9 #дефицит
ДОБРОГО ZДОРОВЬЯ!
❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
Около минуты
4 апреля 2024