60 подписчиков
Расскажет Медион
💧Этот парный орган помогает выводить из организма вредные вещества. Как помочь нашему внутреннему фильтру, рассказываем ниже 👇🏼
1️⃣ Пейте больше воды
Но не переусердствуйте – в среднем около 2 литров в день будет достаточно. А еще не стоит выпивать всю норму за 1 раз.
2️⃣ Сбалансированно питайтесь и не пересаливайте
Полезный для почек рацион включает фрукты и овощи, цельнозерновые, нежирные молочные продукты, постное мясо, курицу, индейку, рыбу и морепродукты, яйца, бобовые, орехи, семена и соевые продукты. Избыточное употребление соли ведет к повышению артериального давления, а это – прямой путь к почечной недостаточности.
3️⃣ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями умеренной нагрузки
Тренировки усиливают кровоток в почках, укрепляют мышцы, поддерживающие почки.
4️⃣ Избавьтесь от вредных привычек
Это поможет улучшить функцию почек.
5️⃣ Регулярно проходите профилактические медосмотры и сдавайте анализы
Прежде всего общий анализ мочи, клинический анализ крови и биохимические показатели: мочевина, креатинин, альбумин и общий белок.
📞 Круглосуточный колл-центр: 1223
Для других регионов: +998-78-140-00-10 |
✉️ WhatsApp
Мы в социальных сетях:
🏠 Наш сайт
1 минута
4 апреля 2024