Мой любимый метод самопрограммирования очень близок к АДМ (активной диалоговой медитации). Я про него рассказывал)
Я использую его если мне надо максимально быстро встроить в себя новое убеждение или скорректировать состояние.
👉 Все начинается с подготовки внушения. Оно должно соответствовать ряду критериев:
🔹Оно позитивное
🔹В нем отсутствует частица «не»
🔹Оно в настоящем времени
🔹Оно короткое
🔹Оно соединено с моими чувствами и эмоциями
🔹Оно не противоречит моим базовым ценностям
🔹Оно сформулировано ритмично.
Например, убеждение - я всегда здоров. Оно полностью соответствует всем критериям. И его можно произносить ритмично на раз-два-три.
🤔Для чего нужен ритм? Ритмичное действие помогает войти в транс.
Когда убеждение подготовлено, я выхожу на прогулку в место, где относительно тихо и красиво. Мне нравится парк и набережная.
🚶🏻♂️Во время ходьбы, я в ритм шагов начинаю проговаривать новое убеждение, которое хочу в себя встроить. Первый шаг - я, второй шаг - всегда, третий шаг - здоров. И так по кругу произнося убеждения в ритме шагов я гуляю минут 30.
✅ Что происходит: зрительный канал восприятия загружен красивыми видами, слуховой канал загружен окружающими звуками, я концентрирую внимание на движении и ритме. При этом я расслаблен и нахожусь в трансе.
Это достаточное условие, для того, чтобы новое убеждение проникало прямо в подсознание, минуя фильтры сознания.
Несколько таких прогулок и новое убеждение становится моим.
☝️Если часто практиковать этот метод, то со временем вы сможете встраивать в себя любые убеждения даже просто идя по шумному городу.
Попробуйте мой метод. Уверен, что он вам понравится 🤗
1 минута
4 апреля 2024