56 подписчиков
#Мак_подсказка_СамоРаспаковка
МАК-подсказки – Как с ними работать и как получать ответы на свои вопросы?
Одним из эффективных инструментов по раскрытию и распаковке личности человека являются метафорические ассоциативные карты. Если говорить простым языком метафорические карты - это картинки, отражающие сюжеты реальной жизни, образы, предметы, фантазии или абстракции.
Наш журнал будет публиковать для вас различные МАК-подсказки, которые помогут вам глубже взглянуть в себя и найти ответы на свои вопросы.
О том, как работать с МАК-подсказками и как получить ответы на ваши вопросы читайте ниже:
⠀
Колоды метафорических карт бывают следующих видов:
✅ универсальные (подходят под любой запрос)
✅ ресурсные (содержат в себе позитивные картинки и полезные советы)
✅ портретные (включают в себя только портреты людей)
✅ детские (предназначены для работы с дошкольниками и младшими школьниками)
✅ тематические (где каждая серия карт разработана под определенный запрос).
⠀
Как правило, в каждой карте человек видит отражение своего внутреннего мира и проживает соответствующие ему эмоции. Никогда разные люди не увидят в одной карте одно и тоже. Пусть в мелочах, но их представления будут отличаться. Поэтому все, что увидел и почувствовал человек глядя на карту, считается верным. Вопрос лишь в том, как дальше работать с полученной информацией?
⠀
Главный секрет карт заключается в том, что описывая изображенный сюжет, человек невольно раскрывает свои внутренние переживания и страхи. А помогая главному герою разобраться с проблемой, озвучивает такие варианты развития событий, которые идеально подойдут для выхода из его собственных жизненных трудностей. Нужно только не полениться и провести параллель между увиденным образом и реальной жизнью. И впоследствии озвучить три действия, совершив которые в ближайшие 72 часа можно запустить позитивные изменения.
⠀
Но что это мы все в теории, да в теории? Давайте потренируемся на практике и поищем ответ на вопрос: «Что мне поможет изменить жизнь/ситуацию к лучшему?»
⠀
Перед вами карта из колоды «Про тебя». Внимательно рассмотрите ее. Как вы думаете:
⠀
- что происходит на карте?
- какие эмоции испытывает главный персонаж?
- о чем он думает?
- что хочет?
- пофантазируйте, какие жизненные события привели его туда, где он сейчас находится?
- каким будет его следующий шаг?
- если бы вы могли что-то изменить на карте, что бы вы изменили?
- что бы вы хотели посоветовать герою карты?
- как этот совет может пригодиться вам в вашей собственной жизни?
⠀
Самой первой реакцией вполне может быть отрицание. Не торопитесь обесценивать проделанную работу. Присмотритесь к карте еще раз. Изменилось ли ее восприятие по сравнению с первым взглядом? Как? Может и совет, который пришел к вам из подсознания тоже не так уж плох? Какие три действия вы можете предпринять в ближайшие дни, чтобы улучшить свою жизнь?
⠀
Поделитесь в комментариях, был ли у вас ранее опыт работы с метафорическими картами, а так же, при желании, опишите свои осознания и инсайты относительно карты.
Автор рубрики «МАК-подсказка» Евгения Берсенева
#Самораспаковка #ЖурналСамораспаковка
#мак_подсказка
2 минуты
4 апреля 2024