14 подписчиков
В связи с терактом в Крокусе, ко мне обратились родители студентов колледжа, с вопросом как действовать в подобных ситуациях.
Единой рабочей методички для поведения при терактах нет, в каждом случае разные условия, есть общие принципы и действия, которые снизят опасность и помогут спасти жизнь.
При звуках стрельбы/взрывах:
1. Ложитесь на пол, ищите укрытие, ползите или пригнувшись бегите к укрытию, укрытием может быть что-угодно закрывающее вас от попадания пуль и/или зрительного контакта с нападавшими.
(Принцип "перебздеть, чем недобздеть", присесть моментально или лечь на пол посреди торгового зала лучшее решение, чем ждать реакции других людей, случайная пуля или осколок не смотрит на ваш статус и опасения испачкать одежду. Чем ближе вы находитесь к уровню земли, тем меньше вероятность попадания).
2. Возьмите эмоции в свои руки, далее ваши действия напрямую решают исход происходящего. Дышите глубоко и медленно, берите верх над состоянием тела и психики. Донесите это до людей оказавшихся с вами рядом.
(Внезапность всегда играет против нас, особенно когда в состоянии стресса все бегут туда, куда бегут все. Толпа испуганных людей может привести в тупик в здании, потеря ценного времени).
3. Осмотритесь, выбирайте точку выхода из здания с учетом, что направление выстрелов вам не угрожает. Ориентируйтесь по указателям пожарных выходов, "зеленые человечки".
4. Перед решительным рывком завяжите шнурки, закройте все карманы на одежде и вещах. (Ничто не должно помешать вам быстро бежать, оставьте сумки в здании, жизнь важнее).
5. Давайте короткие/понятные указания тем, кто рядом с вами: побежим туда, приготовились, побежали. Детей, которые могут передвигаться самостоятельно держите за руку, если превратите эвакуацию в игру, это поможет детям сохранить психику и ускорит выход из здания.
6. При движении в большом потоке людей, идите скраю, детей держите перед собой. (С состоянии стресса люди в топле уже не личности, смотрят только вперед, могут толкнуть и пойти по тем, кто споткнулся. Если вы упали в толпе, соберитесь в позу на "четыре точки" и рывком выпрямитесь в сторону движения).
7. После выхода из здания действуйте согласно указаниям сотрудников силовых служб. (Покажите, что вы без оружия, не делайте резких движений руками, чтобы не спровоцировать на вас ответный огонь как на потенциального преступника. Если вы оказались во время штурма, ложитесь на пол, закройте голову руками и ожидайте окончания штурма/указаний сотрудников силовых служб).
Еще несколько моментов:
- Если от стресса вас приспичило по нужде, справляйте там где вы находитесь, жизнь важнее моральных принципов.
- Если есть возможность, снимайте происходящее на смартфон, это поможет следствию.
- При ранениях, быстрая и эффективная помощь - прижать рану пальцем или рукой.
- Чтобы разбить стекло бейте каблуком, любым подручным предметом.
Как справиться со стрессом:
- Переключите внимание от СМИ на важные вопросы вашей профессиональной деятельности и семьи, это полезнее, чем становиться жертвой информационного потока (эффект вынужденного наблюдателя - это когда люди повинуясь глубинным установкам безопасности, просматривают все новости о произошедшем, уходя в воронку уныния, тем самым влияя негативно на собственное самочувствие)
- Езжайте на природу, естественные фрактальные очертания леса благоприятно действуют на человеческую психику
- Медитация, самое эффективное, но не самое популярное в России занятие (на моём канале есть видео о том зачем медитация и как медитируя я: https://youtu.be/wL6aT2cxzTA)
- Музыка, послушайте современную неоклассику, например Людовико Эйнауди (саундтреки к фильму "Один плюс Один)
Желаю всем на мудрости и чтобы всё складывалось для всех, наилучшим на всех уровнях образом❤️
3 минуты
4 апреля 2024