4 подписчика
Стратегии скрытого избегания:
Отвлечение. Предполагает уход от тревожных мыслей и чувств путем фокусировки на мыслях или образах, которые являются более приятными, или занятие отвлекающими видами деятельности. К примеру, на вечеринке вы можете предложить помочь приносить еду или напитки, чтобы постоянно быть чем-то занятым и отвлечься от тревожных чувств, которые вы иначе могли бы испытать. Также, если вы путешествуете на автобусе или на поезде, вы всегда берете с собой книгу или плеер, чтобы отвлечься от чувства тревожности, вызываемое возможным зрительным контактом с окружающими или мыслями о том, что они могут о вас подумать. Такое отвлекающее поведение может помочь вам чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях или во время публичных выступлений, но в долгосрочной перспективе оно не даст вам научится справляться с ситуацией без необходимости полагаться на скрытые стратегии избегания.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ) ЖМИ ❤️ ИЛИ 👍 ЕСЛИ ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ О ДРУГИХ СТРАТЕГИЯХ СКРЫТОГО ИЗБЕГАНИЯ
Около минуты
3 апреля 2024