5 подписчиков
ПЛАТО ВЕСА
"Худела и резко вес встал, больше не двигается."
Сейчас подробно разберем эту тему, но для начала нужно понять как происходит сжигание жира👇
Теперь вы знаете условия при которых организм выбрасывает в кровь жиры для дальнейшего использования в качестве источника энергии.
Далее, нужно раз и навсегда понять что такое «Метаболизм»
Метаболизм или обмен веществ - это все химические процессы внутри организма, позволяющие телу нормально функционировать.
Теперь запомнили:
1. Метаболизм ускоряется как только калории попадают в ЖКТ.
2. Метаболизм замедляется при длительном отсутствии калорий в ЖКТ.
И вот, мы подошли к самому главному …
❗️Чем дольше мы соблюдаем дефицит калорий и чем больше сам дефицит - тем медленнее метаболизм и тем хуже сжигается жир.
❗️Из-за этого возникает то самое «ПЛАТО», когда мы продолжаем держать дефицит калорий, а вес больше не уходит.
Не уходит, из-за замедления обмена веществ.
Завтра - немного личных пояснений 👇
Около минуты
3 апреля 2024