14 подписчиков
🥵Как повысить давление: 4 быстрых способа, которые точно помогут
❗️Запомните пограничный уровень нормального артериального давления: 90/60. Как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе — можно говорить о гипотонии.
📌Съешьте что‑то соленое. Кусочек селедки, соленый огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом.
📌Выпейте стакан воды. А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (и, как следствие, её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.
📌Наденьте компрессионные гольфы или чулки. Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но, кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.
📌Встряхнитесь. Если вы долго сидели и чувствуете симптомы снижения давления, то стоит потрясти кистями рук, покачать ногами, повертеть стопами. Это ускорит кровообращение.
Около минуты
3 апреля 2024