2,07 млн подписчиков

🤯 Закатить истерику и "выпустить пар" - действительно ли это успокаивает лучше всего?

Большинство скандалистов убеждены, что "выпускать пар" полезно – мол, это и успокаивает, и щадит психику. Оказывается, дать выход гневу – не значит от него избавиться. Можно, наоборот, усилить его. К такому выводу пришли ученые из Университета штата Огайо, результаты исследования они опубликовали в журнале Clinical Psychology Review.

Американские ученые проанализировали результаты 154 исследований своих коллег, затронувших в общей сложности более 10 тыс. человек со всего мира. И не нашли каких-либо убедительных подтверждений расхожей "психологической истине". Погромы, и избиения – порочная практика, - считают мета-анализаторы. Удовлетворение она, конечно, приносит, но уровень гнева почти не снижает. Ученые предлагают, почувствовав желание "взорваться", расслабить мышцы и начать глубоко дышать. Сосредоточение на собственном дыхании и отвлекает, и лишает гнев физиологической подпитки.

✏️ Подписаться на @truekpru

🤯 Закатить истерику и "выпустить пар" - действительно ли это успокаивает лучше всего? Большинство скандалистов убеждены, что "выпускать пар" полезно – мол, это и успокаивает, и щадит психику.

Около минуты

3 апреля 2024

341 читали