198 подписчиков
ППС ВЕЩАЕТ
Сегодня учитель-логопед нашей школы Лариса Викторовна Орлова ответит на вопрос: как родителям пережить ГИА?
👩🏼🏫 Совсем недавно мой ребенок проходил Государственную итоговую аттестацию. И я знаю, как нелегко приходится родителям в этот период. Об этом не принято говорить: мы же взрослые и должны уметь справляться со сложными ситуациями. Но я надеюсь, что мои советы помогут вам сохранить нервную систему и пройти эти испытания вместе с ребенком достойно.
✔️ Совет №1: Не обесценивайте чувства и переживания ребенка. Часто родители говорят: «Да ладно тебе, что ты переживаешь? Все это ерунда! Сдашь ты эти экзамены». Чувства ребенка искренние и настоящие. Может быть, это странно, но когда мы видим, что другие переживают так же, как и мы, нас это успокаивает. Разделите переживания с ребенком. Это поможет ему успокоиться и почувствовать опору. Не просто скажите ребенку, но и продемонстрируйте своим поведением, что вы всегда рядом, поможете и поддержите его в любой ситуации. И не станете меньше его любить, даже в том случае, если он неудачно сдаст экзамен. В этом вся суть родительской любви.
✔️ Совет 2: Тайм менеджмент – очень важен в период подготовки к экзаменам. Помогите ребенку составить комфортное расписание подготовки. Обязательно спланируйте время отдыха и сна. Это поможет сохранить нервную систему ребенка и сберечь его здоровье. Спать нужно не менее 8 часов в сутки, и ложиться не позднее 23.00. Занятия прекращаются за 24 часа до экзамена, а после экзамена ребенок имеет полное право отдохнуть и восстановить силы.
✔️ Совет 3: Переключаемся. Когда вы планируете время отдыха вместе с ребенком, то обязательно закладывайте час-полтора на ежедневный отдых, который дает возможность полностью отключиться от мыслей об экзаменах. Лучше всего это позволяют сделать активные виды отдыха: прогулка, плавание, любимая тренировка или катание на велосипеде, роликах и т.п. Очень важно в этот период не лишать ребенка возможности общения со сверстниками.
✔️ Совет 4: Позаботимся и о теле. Интеллектуальные и психологические нагрузки, которые испытывает ребенок в этот период, не могут не отразиться на здоровье. Следите за питанием ребенка. Готовьте вкусную и полезную пищу, богатую белком и клетчаткой. Есть продукты, которые особенно хорошо влияют на нервную систему: горький шоколад, орехи, бананы, зеленые овощи, сухофрукты. Иногда можно побаловать свое чадо, приготовив его самое любимое блюдо. Следите за соблюдением питьевого режима.
🤝 Надеюсь, что эти советы не только помогут ребенку качественно подготовиться к ГИА, но и укрепят ваши с ним отношения!
#Школа283
#СВАО
#СеверноеМедведково
#ДОНМ
#ШколыКолледжиМосквы
#ппс_школа283
2 минуты
3 апреля 2024