Как негативные эмоций влияют на здоровье.
Всё дело в гормонах, которые выделяются при негативных эмоциях, таких как Гнев, злость, зависть, страх и так далее. Эндокринная система перестраивает работу органов, включает мышечный и нервный спазм, как следствие происходят зажимы мускулатуры. Примерно 70% всех болезней это итог постоянных негативных эмоций.
Теперь разберём какие эмоции вызывают болезни:
🔻 Страх, беспокойство вызывают гастрит, изжогу, язву.
🔻Гнев или злость могут стать причиной инсульта, сердечного приступа.
🔻 Стойкое раздражение вызывает ноющую боль в области поясницы.
🔻 Напряжение, тревожность вызывают повышение давления, диабет 2 типа, сердечный приступ, сгущение крови.
🔻Чувство вины может давать острую боль в ноге, часто связанную с радикулитом и воспалением седалищного нерва.
🔻 Обида и зависть провоцируют артрит, диабет 1 типа.
Если вы регулярно испытываете негативные эмоции, то вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ними:
1. Признайте свои чувства. Не пытайтесь игнорировать или отрицать свои эмоции. Признание того, что вы чувствуете, является первым шагом к управлению ими.
2. Найдите способ выразить свои чувства. Вы можете написать о них в дневнике, побить подушку, сходить на бокс.
3. Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения помогают улучшить настроение и уменьшить уровень стресса.
Помните, что забота о своем психическом состоянии - это инвестиция в ваше физическое благополучие!
1 минута
3 апреля 2024