60 тыс подписчиков
Люди, которые занимаются физическим трудом, могут съедать до 300-350 граммов хлеба в день. При интеллектуальном труде норма будет меньше, рассказала эксперт Роскачества Наталья Завьялова в беседе с каналом «360».
Если человек работает за компьютером, мало ходит и не занимается спортом, ему желательно есть не больше 150 граммов хлеба в день. В противном случае можно набрать лишний вес.
Завьялова подчеркнула, что хлеб должен быть обязательной составляющей рациона. Сложные углеводы важны для нейронных связей и хорошей мозговой активности. При этом нужно, чтобы рацион был сбалансированным.
Ранее диетолог Марьяна Джутова развеяла миф о вреде хлеба. По словам врача, стоит обратить внимание на сорта, богатые минеральными добавками.
Около минуты
5 апреля 2024