99 подписчиков
СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА
Продолжение:
4. Организация времени: Планируйте свой день и устанавливайте приоритеты, чтобы избежать перегрузки делами и снизить уровень стресса. Делегируйте задачи, если это возможно. Уделяйте время для отдыха и расслабления.
5. Поддержка и общение:
Общение с близкими, друзьями или специалистами может помочь вам поделиться своими эмоциями, а также получить совет и поддержку в трудные моменты, что поможет снизить уровень стресса. Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда нужно.
6. Здоровый сон:
Отдых и сон играют важную роль в регуляции стресса. Постарайтесь выделять достаточное количество времени для сна и создать уютную обстановку в спальне.
7. Установите границы:
Научитесь говорить "нет" и устанавливать здоровые границы в своих отношениях и обязанностях.
8. Здоровый образ жизни:
Не злоупотреблять алкоголем и курением.
#стресс #способы #методы #профилактика
ДОБРОГО ZДОРОВЬЯ!
❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
Около минуты
21 марта 2024